Confira neste Papo Reto, Renan Ferreira falando sobre um artigo que ele leu na Forbes sobre Produtividade Consciente no home office.
A produtividade consciente é um estado de espírito que carregamos para as tarefas de trabalho. É a conscientização intencional, momento a momento, do que está acontecendo ao nosso redor com compaixão auto-sintonizada à medida que avançamos nos horários e rotinas diárias.
Envolve trazer toda a nossa atenção, sem julgamento, para as sensações, pensamentos e sentimentos corporais que surgem enquanto trabalhamos ou pensamos na conclusão de nossas tarefas.
A produtividade consciente pode ajudar na:
- Produtividade no trabalho home-office (Foco nas horas de trabalho)
- Criação de novos hábitos (Planejar, testar, ajustar, se comprometer)
- Cultivar a energia positiva (para si e ao seu redor)
- Melhorar o bem-estar (mental, físico, emocional)
- Atenção, foco e concentração (começa e termina)
- Sair do piloto automático (estar presente)
- Melhorar o autocuidado (compaixão)
- Melhorar os relacionamentos (amigos, família, no trabalho, etc)
Durante sua apresentação, Renan dá algumas dicas para atingir a sua melhor Produtividade no home office, entre elas:
- Defina seu espaço de trabalho
- Crie regras
- Vá com calma
- Pratique o auto-cuidado
- Evite ser multitarefas
- Defina limites
- Cultive a auto-compaixão
- Desconecte-se
- Reserve um tempo para relacionamentos
- Meditação (mindfulness)
Confira Apresentação
